改正不良习惯 ，呵护乳房健康

　　现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化。不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而伤害了它，造成不良后果。而且一些生活中的不良习惯也会毁掉你的乳房。

　　一、趴着睡觉：致乳房提前老化变形

　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

　　二、过冷或过热的浴水刺激乳房——使乳房软组织松弛

　　忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。洗澡时的水温以27度左右为宜。

　　三、配戴不合适乳罩——使乳房易下垂

　　有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

　　四、过度节食——使乳房发育不健全

　　内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。因此，减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

(实习编辑：陆少君）